Naujausiame Ekonomikos360° podkasto numeryje aptarsime chroninio darbuotojų nuovargio problemą. Jūs stengiatės padaryti pertrauką per savaitgalį arba šventes, bet vis tiek jaučiatės kaip arklys: nėra skanaus maisto, nėra alkoholio, nėra miego, nėra net išlaidų. /nginx/o/2025/01/03/16576005t1hf113.jpg)
Psichologė Anna Litvinyuk.
Fotografija: Danielis Gilmanas
Šviežiajame išleistame pernykščiame pernykščiame pernykščiame pernykščio Ekonomika360° podkasto numeryje, aptariant
darbuotojų chroninio nuovargio problemą. Stengiatės atostogauti savaitgalį arba per šventes, bet jūs vis tiek jaučiatės esąs žirgas: nėra skanaus maisto, nėra alkoholio, nėra miego, nėra net išlaidų.
Ką turėtų daryti darbuotojas, kad nuolatinis nuovargis neprivestų prie galutinio perdegimo? Kokių priemonių reikėtų imtis vadovui,
kad dirbant įmonėje nemažėtų produktyvumas ?
Svečiuose podkastas – psichologė Anna Litvinyuk.
Pirmiausia šiek tiek statistikos: Estijoje 2021 m. pradžioje 55% iš darbuotojų dirbo viršvalandžius. Pagal neseniai atliktą Peaasi.ee apklausą, 46% buvo jaučiamas emocinis
perdegimas, 38% buvo jaučiamos miego problemos.
Antai paprastai daugiausiai pusė iš šalies žmonių turi kokią nors lėtinę ligą, kuri galėtų pabloginti nuovargio jausmą ir sumažinti darbingumą.
Paprastai paplitęs lėtinio nuovargio sindromas pasireiškia žmonėms daugiausiai dirbantiems nuo 20 iki 50 metų (jaunesniems, kuo jaunesni, beje, tuo dažniau), nuo 65 iki 80%iš jų yra žmonos.
Tai reiškia, kad tai žmonės yra ligoti, ir dauguma jų neturi kur eiti: jiems reikia išmaitinti savo vaikus,Jūs turite mokėti hipoteką, jūs turite mokėti paskolą, visur mažinami mokesčiai, ekonomika patiria nuosmukį, ir jūs turite darbą, ir jūs turite jo laikytis tokioje situacijoje, kaip sakė Dievas .
Jūs bandote atostogauti savaitgalį arba per šventes, bet jūs vis tiek jumsite, kad jums yra žirgas: nėra skanaus maisto, nėra alkoholio, nėra miego, nėra net išlaidų.
Kaip sako Anna Litvinyuk , tai tai tai tai kad chroninis nuovargis yra tik vienas iš pagrindinių emocinio ir profesinio perdegimo simptomų.
Dėl perdegimo mes paprasčiausiai turime omenyje susidomėjimo darbu praradimą , kurį lydi sumažėjęs darbingumas , sumažėjusi energija ir sumažėjęs susidomėjimas darbu .
Dėl darbuotojo perdegimo kyla sunkios problemos su psichine ir fizine sveikata, ir dėl įmonės prarasto darbo produktyvumo , sumažėjusią atliekamų paslaugų kokybę , nuolatinį atleidimą iš darbuotojų ir toksiškus santykius komandoje, tvirtina Litviniukas.
“Deja, daugelis žmonių, ypač darboholikai, dažnai yra linkę ignoruoti artėjančių problemų ženklus, – teigia psichologas.
Be chroninio nuovargio, yra keletas kitų pagrindinių pranašumų , rodančių progresuojantį perdegimą, tvirtina Litviniukas.
Pirma, tai civilizmas, netekimas empatijos kitiems, tame tarpe kolegoms ir klientams.
“Antrasis požymis – jūs norite bėgti į pasaulį. Pirkti bilietą į vieną galą, nieko nebegirdėti daugiau, nieko nebendrauti , ” tęsia psichologas.
Kitas alergizuojantis ženklas yra jei pradedate daryti klaidas prostuose daiktuose, ir jums nepavyksta atlikti darbų užduočių , kurias jums privalote atlikti.Tam reikia žymiai daugiau laiko nei kad anksčiau.
Taip pat reikia pasikalbėti su specialistu (pirmą kartą tai galima atvykti taip pat į šeimos gydytoją), jei jums yra miego sutrikimų.
Toliau žemiau sąraše yra nuolatinės abejonės dėl jūsų galimybių ir galimybių, kai jūs pamažu įsitraukiate į taip vadinamą “beviltiškumo sūkurį”.
“Labai dažnos, taip ir Estijoje, yra situacijos , kai žmogus paprasčiausiai išeina iš darbo ir nebegrįžta “, – priduria Litviniukas.
Apie ką dar galima pasakoti podkaste :
- Atleidimas arba perėjimas į naują darbo vietą šiuo atveju nėra išeitis?
- Jauni žmonės kenčia daugiau ir
- Vadovai yra labiau linkę į chroninį nuovargį? Ar tai ne dėl pozicijos?
- Lėtinio nuovargio ir perdegimo prevencija: kaip ir ką daryti ne tik darbuotojui, bet ir ir įmonės vadovybei ?
Daugiau – šviežiajame išleistame nuorodoje “Ekonomika360°”.
Muzikos, naudotos nuo podakaste: Keep Calm and Podcast – Step To The Beat.
Ekonomika, finansai, investicijos, mokesčiai, naujos technologijos ir inovacijos versle , darbuotojų paieška , teisiniai problematikai, kriptoaktyvųjį turtą, saugumą – apie visą tai ir daugelį kitų problemų mes kalbame dukart per per mėnesį per podkastą “Ekonomika360°” apie portalą rus.postimees.ee.
